A diferenza entre squat con mancuernas e squat con barra

hfgduyt

 

Co progreso da sociedade, o concepto estético das persoas tamén está cambiando.Durante moito tempo, o estándar estético de tomar a delgada como beleza foi desenfrenado.Aos poucos, a xente xa non persegue unha perda de peso excesiva, senón que presta máis atención á saúde.Pregunta.Hoxe en día, o fitness é cada vez máis popular.As persoas poden alcanzar o propósito da aptitude física a través da aptitude e formar un corpo perfecto.No proceso de fitness, agacharse é unha acción moi clásica.Entón, cal é a diferenza entre squat con mancuernas e squat con barra?

Diferentes equipos de adestramento
Aínda que todos fan agachados, o efecto será completamente diferente con diferentes equipos.As sentadillas con mancuernas e as sentadillas con barra usan equipos de adestramento completamente diferentes.As pesas e as barras son moi diferentes e as súas estruturas son completamente diferentes.Especialmente en termos de peso, o peso das pesas é relativamente pequeno.Nun ximnasio normal, a pesa máis pesada pesa só uns 60 kg.O nivel de peso da barra é moi grande, incluíndo 250 kg, 600 kg e 1000 kg.

Carga de adestramento diferente
A sentadilla con mancuernas é un adestramento para soportar pesas coa axuda de mancuernas, o que pode facer que a posición en cuclillas sexa máis efectiva.As sentadillas con mancuernas son moito máis lixeiras que as sentadillas con barra.Especialmente o adestrador que foi capaz de agacharse, se queres ir máis lonxe, podes comezar con agachamento con mancuernas.Aínda que non poidas soportar o peso da mancuerna, non te preocupes pola seguridade.Só déixao.As sentadillas con barra son perigosas e requiren equipos especiais ou a axuda dos paramédicos.

Diferentes grupos aplicables
A sentadilla con barra é moito máis pesada que a agachamento con mancuernas, e o efecto natural é máis obvio.Se o adestrador só quere facer as súas liñas máis delicadas e suaves sen perseguir a sensación muscular, entón a agachamento con mancuernas pode satisfacer a demanda.Se o adestrador quere conseguir un certo efecto de adestramento muscular, debe agacharse coa axuda da barra.Polo tanto, as sentadillas con mancuernas e as sentadillas con barra son adecuadas para diferentes persoas.Cal escoller depende das túas propias necesidades.


Hora de publicación: 10-feb-2022